すこやか倶楽部とは
生き生きと暮らし続けるための元気習慣を作ってみませんか？
65歳以上の方で、かかりつけ医より運動制限のない方なら誰でも参加できます。
フレイル予防や転ばない身体づくり、脳トレなど、自宅でも運動が継続できるようご案内します。
市内4か所で運動教室を開催します。
すこやか倶楽部の内容について（令和8年度）
| 開催月 | 年間予定 |
|---|---|
| 5月 |
オリエンテーション 「フレイル予防で元気ハツラツ！」保健師講話 自分の身体について知ろう！（身体チェック・体力チェック） |
| 6月 |
「毎日の口腔ケアで健口に！」歯科衛生士講話 |
| 7月 |
熱中症に注意して無理なく運動しよう！こまめな水分補給を忘れずに。 |
|
8月 |
「楽しく食べて健康に！」管理栄養士講話 |
| 9月 | 楽しんで脳トレ体操！～アルツハイマー月間～ |
| 10月 | 筋力やバランスアップ力アップ！～転倒骨折予防強化月間～ |
| 11月 | 寒さに備えた身体づくりをしよう。 |
| 12月 | ウォーミングアップをしっかり行い、ヒートショック予防しよう |
| 1月 | 寒さに負けず運動を続けよう。 |
| 2月 | 自分の身体について知ろう！（身体チェック・体力チェック） |
| 3月 |
1年間を振り返り、自分の身体の変化に気づこう |
※一部内容を変更する場合もございます
持ち物
運動のできる服装 タオル 飲み物 運動できる室内用くつ（蓮沼交流センターのみ）※さんぶの森元気館は素足か靴下で行います
すこやか倶楽部の開催スケジュール（令和8年度）
| 会場 | 成東会場 | 山武会場 | 蓮沼会場 | 松尾会場 |
|---|---|---|---|---|
| 場所（住所） | 成東中央公民館3階 講堂 （山武市津辺262番地1） |
さんぶの森元気館 和室 （山武市美杉野二丁目672-10） |
蓮沼交流センター4階 カルチャールーム （山武市蓮沼ハ4832‐3） |
松尾IT保健福祉センター 多目的室 （山武市松尾町五反田3012） |
| 曜日・時間 |
金曜日(原則第1･3金曜日) 10時～11時 |
水曜日(原則第2･4水曜日) 14時～15時 |
水曜日(原則第2･4水曜日) 10時～11時 |
金曜日(原則第1･3金曜日) 14時～15時 |
| 5月 | 15日、29日 | 13日、27日 | 13日、27日 | 15日、29日 |
| 6月 | 5日、19日 | 10日、24日 | 10日、24日 | 5日、19日 |
| 7月 | 3日、17日 | 8日、22日 | 8日、22日 | 10日、17日 |
| 8月 | 7日、21日 | 5日、26日 | 6日(木)、26日 | 7日、21日 |
| 9月 | 4日、18日 | 9日、16日 | 9日、17日(木) | 4日、18日 |
| 10月 | 2日、16日 | 14日、28日 | 14日、28日 | 2日、16日 |
| 11月 | 6日、20日 | 4日、25日 | 11日、25日 | 6日、20日 |
| 12月 | 4日、18日 | 9日、23日 | 9日、23日 | 4日、18日 |
| 1月 | 8日、15日 | 13日、27日 | 13日、27日 | 8日、15日 |
| 2月 | 5日、19日 | 10日、24日 | 10日、24日 | 5日、19日 |
| 3月 | 5日、19日 | 10日、24日 | 10日、24日 | 5日、19日 |
※太字の部分は日にちが変わります
すこやか倶楽部の申し込み方法
対象者
65歳以上の市民で、運動制限のない方 ※できるだけ全日数参加できる方
費用
半期(11回分)で2200円 ※半期ごとに徴収します
開催会場と定員
| 会場 | 成東会場 | 山武会場 | 蓮沼会場 | 松尾会場 |
|---|---|---|---|---|
| 定員 | 35名 | 35名 | 35名 | 35名 |
申し込み先・運営
お申し込みは山武市シルバー人材センターまでお願いします。
山武市シルバー人材センター 📞0479-86-6616 📱090-9272-5158
令和8年度 すこやか倶楽部チラシ [PDF形式／4.13MB]
主催
高齢者支援課 高齢者支援係 ☎0475-80-2642
