山武市の体操の紹介
山武市とやさしいおもいでささえあおう会（地域の高齢者が安心して暮らせる地域づくりを協議する団体）では、平成30年度に地域の理学療法士、作業療法士、ボランティアの皆様の協力を得て、山武市オリジナルの「いきいきイチゴ体操」の考案と「さんむ筋力アップトレーニング（SUNトレ）」のテキスト資料を作成しました。
いきいきイチゴ体操
子供から高齢者の方まで、コミュニケーションをとりながら、楽しく健康づくりができる体操です。地域の集まりや会社・学校・施設など、様々な場面でご活用ください。
さんむ筋力アップトレーニング（SUNトレ）
全国的に行われている筋力アップの運動です。準備運動、筋力運動、整理運動の3つの運動から構成されています。
効果としては、まず、筋力がつきます。筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽しくなります。また、転倒しにくい体になり、転倒→骨折→寝たきりになることを防ぐことができます。週2回程度、無理なく続けていきましょう。