アルファビクスとは、専用のバンド（アルファビクスバンド）を使い、ヨガの呼吸法を取り入れ、脳がアルファ波状態になる音楽に合わせてゆっくり体を動かす運動です。
心身のリラックス、ストレス解消、姿勢改善、肩こり・腰痛予防などの効果が期待されます。
アルファビクスバンド
令和7年度アルファビクス教室の様子
対象
市内在住・在勤・在学の方（未経験者優先）
定員
20人
場所
蓮沼交流センター 2階 多目的スタジオ
日程
時間：各日 午後1時30分から2時30分まで
|
1. 令和8年4月23日（木） |
2. 令和8年5月14日（木） |
3. 令和8年5月28日（木） |
| 4. 令和8年6月11日（木） | 5. 令和8年6月25日（木） | 6. 令和8年7月9日（木） |
| 7.令和8年7月23日（木） | 8. 令和8年8月27日（木） | 9. 令和8年9月10日（木） |
| 10. 令和8年10月8日（木） | 11. 令和8年10月22日（木） | 12. 令和8年11月5日（木） |
| 13. 令和8年11月26日（木） | 14. 令和8年12月10日（木） | 15. 令和9年1月14日（木） |
| 16. 令和9年1月28日（木） | 17. 令和9年2月25日（木） | 18. 令和9年3月4日（木） |
※ 天候等やむを得ない事情により、日程が変更となる場合がありますので予めご了承願います。
教材費
アルファビクスバンド 2,600円（お持ちでない方）
講師
小高公美代 氏
申込方法
申込期間（令和8年3月4日（水）から20日（金）まで）内に成東中央公民館までお電話でお申し込み願います。