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健康・保険・福祉

すこやか倶楽部について

すこやか倶楽部とは

生き生きと暮らし続けるための元気習慣を作ってみませんか?

65歳以上の方で、かかりつけ医より運動制限のない方なら誰でも参加できます。

フレイル予防や転ばない身体づくり、脳トレなど、自宅でも運動が継続できるようご案内します。

市内4か所で運動教室を開催し、費用も無料です。

                               高齢者運動

すこやか倶楽部の内容について(令和5年度)

開催月 実施メニュー
5月

「自分の体や姿勢を知ろう!フレイル状態について知ろう!」

 オリエンテーション、フレイルチェック、日常生活で簡単に取り組める姿勢・立ち方・歩き方

6月

「運動について学ぼう(1)『肩こり予防・改善運動』」

7月 「運動について学ぼう(2)『腰痛予防・改善運動』」

8月

「フレイル覚えていますか?」 毎日運動して、フレイル予防をめざそう!

9月 「脳トレや、認知症を予防する運動」 9月はアルツハイマー月間です
10月 「骨を守る運動や日常での過ごし方」 10月20日は世界骨粗しょう症デーです
11月 「顔や口の筋肉を鍛えて、美しい表情をめざそう」 11月8日はいい歯の日です
12月 「ロコモティブシンドローム知っていますか?」 知って、学んで、予防方法を日常生活に取入れよう!
令和6年1月 「運動について学ぼう(3)『膝痛・股関節痛予防・改善運動』」
令和6年2月 「冷え症対策・改善体操」 日常での過ごし方・注意点
令和6年3月

「1年間の振り返り・自主活動について」

 1年間の評価、フレイルチェック、自宅で続けるセルフケア体操

※セルフケア体操や運動の注意点、運動継続のためSUNトレをご紹介します!

※一部内容を変更する場合もございます

持ち物

運動のできる服装 タオル 飲み物 運動できる室内用くつ(成東老人福祉センター・蓮沼交流センターのみ)

 

すこやか倶楽部の開催スケジュール(令和5年度)

会場 成東会場 山武会場 蓮沼会場 松尾会場
場所 成東老人福祉センター
大会議室
(住所:山武市白幡1627)
さんぶの森中央会館
視聴覚室
(住所:山武市埴谷1904番地3)
蓮沼交流センター
カルチャールーム
(山武市蓮沼ハ4832‐3)
松尾IT保健福祉センター
多目的室
(山武市松尾町五反田3012)
時間 14時~15時15分
(受付:13時30分~)
10時~11時15分
(受付:9時30分~)
10時~11時15分
(受付:9時30分~)
14時~15時15分
(受付:13時30分~)
5月 12日、26日 24日、30日 12日、26日 24日、30日
6月 2日、16日 14日、28日 2日、16日 14日、28日
7月 7日、21日 20日、26日 7日、21日 20日、26日
8月 4日、18日 9日、30日 4日、18日 9日、30日
9月 1日、15日 6日、27日 1日、15日 6日、27日
10月 6日、20日 18日、25日 6日、20日 18日、25日
11月 10日、24日 15日、29日 10日、24日 15日、29日
12月 1日、15日 13日、20日 1日、15日 13日、20日
1月 5日、19日 17日、24日 5日、19日 17日、24日
2月 2日、16日 21日、28日 2日、16日 21日、28日
3月 1日、15日 13日、27日 1日、15日 13日、27日

 

すこやか倶楽部の申し込み方法

対象者

65歳以上の市民(本事業の参加後は、自主的に運動が継続できるようサポートします)

費用

無料

開催会場と定員

会場 成東会場 山武会場 蓮沼会場 松尾会場
定員 30名 35名 25名 40名

申し込み先

お申し込みはお近くの地域包括支援センターまでお願いします。

 成東地域包括支援センター   📞0475-80-2643
 山武地域包括支援センター   📞0475-80-8022
 松尾蓮沼地域包括支援センター 📞0479-74-3366

                              高齢者運動2

 

お問い合わせ

高齢者福祉課 高齢者福祉係 ☎0475-80-2642

 

 

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは高齢者福祉課 高齢者福祉係です。

市役所本館1階 〒289-1392 千葉県山武市殿台296番地

電話番号:0475-80-2642 ファックス番号:0475-82-2107(代)

メールでのお問い合わせはこちら

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