すこやか倶楽部について
すこやか倶楽部とは
生き生きと暮らし続けるための元気習慣を作ってみませんか？
65歳以上の方で、かかりつけ医より運動制限のない方なら誰でも参加できます。
フレイル予防や転ばない身体づくり、脳トレなど、自宅でも運動が継続できるようご案内します。
市内4か所で運動教室を開催します。
すこやか倶楽部の内容について（令和6年度）
| 開催月 | 実施メニュー |
|---|---|
| 5月 |
オリエンテーション 「転倒予防は何をすればいいの」保健師講話 自分の身体について知ろう！（身体チェック・体力チェック） |
| 6月 |
お口の健康から、美しい表情をめざそう！ 「オーラルフレイルに気づいてる？」歯科衛生士講話 |
| 7月 |
筋肉を緩めて関節痛を緩和していきましょう「膝痛・股関節痛の予防・改善運動」 |
|
8月 |
バランスの良い食事は工夫して食べよう 「自分の食事バランスを確認しよう」管理栄養士講話 |
| 9月 | 脳トレ体操、認知症予防運動 |
| 10月 | 身体チェックし、自分の身体を振り返ろう（体力チェック） |
| 11月 | 筋肉を緩めて痛みを緩和していきましょう「腰痛予防・改善運動」 |
| 12月 | 筋肉を緩めて関節痛を緩和していきましょう「肩こり予防、肩関節痛の予防・改善運動」 |
| 1月 | 寒さ知らずの運動療法「冷え予防・改善体操」 |
| 2月 | 身体チェックし、自分の身体を知ろう！（身体チェック・体力チェック） |
| 3月 |
1年間を振り返り、自分の身体の変化に気づこう |
※一部内容を変更する場合もございます
持ち物
運動のできる服装 タオル 飲み物 運動できる室内用くつ（成東老人福祉センター・蓮沼交流センターのみ）
すこやか倶楽部の開催スケジュール（令和6年度）
| 会場 | 成東会場 | 山武会場 | 蓮沼会場 | 松尾会場 |
|---|---|---|---|---|
| 場所 | 成東老人福祉センター 大会議室 （住所：山武市白幡1627） |
さんぶの森中央会館 視聴覚室 （住所：山武市埴谷1904番地3） |
蓮沼交流センター カルチャールーム （山武市蓮沼ハ4832‐3） |
松尾IT保健福祉センター 多目的室 （山武市松尾町五反田3012） |
| 時間 | 14時～15時15分 （受付：13時30分～） |
10時～11時15分 （受付：9時30分～） |
10時～11時15分 （受付：9時30分～） |
14時～15時15分 （受付：13時30分～） |
| 5月 | 10日、17日 | 15日、22日 | 10日、17日 | 15日、22日 |
| 6月 | 7日、21日 | 12日、26日 | 7日、21日 | 12日、26日 |
| 7月 | 5日、19日 | 24日、31日 | 5日、19日 | 24日、31日 |
| 8月 | 2日、23日 | 7日、28日 | 2日、23日 | 7日、28日 |
| 9月 | 6日、20日 | 4日、11日 | 6日、20日 | 4日、11日 |
| 10月 | 4日、25日 | 9日、23日 | 4日、25日 | 9日、23日 |
| 11月 | 1日、15日 | 13日、27日 | 1日、15日 | 13日、27日 |
| 12月 | 6日、20日 | 11日、25日 | 6日、20日 | 11日、25日 |
| 1月 | 10日、17日 | 8日、22日 | 10日、17日 | 8日、22日 |
| 2月 | 7日、21日 | 5日、19日 | 7日、21日 | 5日、※19日 |
| 3月 | 7日、21日 | 12日、26日 | 7日、21日 | 12日、26日 |
※2月19日の松尾会場は、農村環境改善センター（松尾ふれあい館）で実施
すこやか倶楽部の申し込み方法
対象者
65歳以上の市民で、運動制限のない方
費用
1回200円程度（半期ごとに市で徴収）
開催会場と定員
| 会場 | 成東会場 | 山武会場 | 蓮沼会場 | 松尾会場 |
|---|---|---|---|---|
| 定員 | 30名 | 30名 | 30名 | 30名 |
申し込み先・運営
お申し込みは山武市シルバー人材センターまでお願いします。
山武市シルバー人材センター 📞0479-86-6616 📱090-9272-5158
すこやか俱楽部募集チラシ [PDF形式／326.17KB]
主催
高齢者支援課 高齢者支援係 ☎0475-80-2642
関連ファイルダウンロード
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問い合わせ先
このページに関するお問い合わせは高齢者支援課 高齢者支援係です。
市役所本館1階 〒289-1392 千葉県山武市殿台296番地
電話番号：0475-80-2642 ファックス番号：0475-82-2107（代）
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- 2024年4月12日
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