すこやか倶楽部について
すこやか倶楽部とは
生き生きと暮らし続けるための元気習慣を作ってみませんか？
65歳以上の方で、かかりつけ医より運動制限のない方なら誰でも参加できます。
フレイル予防や転ばない身体づくり、脳トレなど、自宅でも運動が継続できるようご案内します。
市内4か所で運動教室を開催し、費用も無料です。
すこやか倶楽部の内容について（令和5年度）
| 開催月 | 実施メニュー |
|---|---|
| 5月 |
「自分の体や姿勢を知ろう！フレイル状態について知ろう！」 オリエンテーション、フレイルチェック、日常生活で簡単に取り組める姿勢・立ち方・歩き方 |
| 6月 |
「運動について学ぼう(1)『肩こり予防・改善運動』」 |
| 7月 | 「運動について学ぼう(2)『腰痛予防・改善運動』」 |
|
8月 |
「フレイル覚えていますか？」 毎日運動して、フレイル予防をめざそう！ |
| 9月 | 「脳トレや、認知症を予防する運動」 9月はアルツハイマー月間です |
| 10月 | 「骨を守る運動や日常での過ごし方」 10月20日は世界骨粗しょう症デーです |
| 11月 | 「顔や口の筋肉を鍛えて、美しい表情をめざそう」 11月8日はいい歯の日です |
| 12月 | 「ロコモティブシンドローム知っていますか？」 知って、学んで、予防方法を日常生活に取入れよう！ |
| 令和6年1月 | 「運動について学ぼう(3)『膝痛・股関節痛予防・改善運動』」 |
| 令和6年2月 | 「冷え症対策・改善体操」 日常での過ごし方・注意点 |
| 令和6年3月 |
「1年間の振り返り・自主活動について」 1年間の評価、フレイルチェック、自宅で続けるセルフケア体操 |
※セルフケア体操や運動の注意点、運動継続のためSUNトレをご紹介します！
※一部内容を変更する場合もございます
持ち物
運動のできる服装 タオル 飲み物 運動できる室内用くつ（成東老人福祉センター・蓮沼交流センターのみ）
すこやか倶楽部の開催スケジュール（令和5年度）
| 会場 | 成東会場 | 山武会場 | 蓮沼会場 | 松尾会場 |
|---|---|---|---|---|
| 場所 | 成東老人福祉センター 大会議室 （住所：山武市白幡1627） |
さんぶの森中央会館 視聴覚室 （住所：山武市埴谷1904番地3） |
蓮沼交流センター カルチャールーム （山武市蓮沼ハ4832‐3） |
松尾IT保健福祉センター 多目的室 （山武市松尾町五反田3012） |
| 時間 | 14時～15時15分 （受付：13時30分～） |
10時～11時15分 （受付：9時30分～） |
10時～11時15分 （受付：9時30分～） |
14時～15時15分 （受付：13時30分～） |
| 5月 | 12日、26日 | 24日、30日 | 12日、26日 | 24日、30日 |
| 6月 | 2日、16日 | 14日、28日 | 2日、16日 | 14日、28日 |
| 7月 | 7日、21日 | 20日、26日 | 7日、21日 | 20日、26日 |
| 8月 | 4日、18日 | 9日、30日 | 4日、18日 | 9日、30日 |
| 9月 | 1日、15日 | 6日、27日 | 1日、15日 | 6日、27日 |
| 10月 | 6日、20日 | 18日、25日 | 6日、20日 | 18日、25日 |
| 11月 | 10日、24日 | 15日、29日 | 10日、24日 | 15日、29日 |
| 12月 | 1日、15日 | 13日、20日 | 1日、15日 | 13日、20日 |
| 1月 | 5日、19日 | 17日、24日 | 5日、19日 | 17日、24日 |
| 2月 | 2日、16日 | 21日、28日 | 2日、16日 | 21日、28日 |
| 3月 | 1日、15日 | 13日、27日 | 1日、15日 | 13日、27日 |
すこやか倶楽部の申し込み方法
対象者
65歳以上の市民（本事業の参加後は、自主的に運動が継続できるようサポートします）
費用
無料
開催会場と定員
| 会場 | 成東会場 | 山武会場 | 蓮沼会場 | 松尾会場 |
|---|---|---|---|---|
| 定員 | 30名 | 35名 | 25名 | 40名 |
申し込み先
お申し込みはお近くの地域包括支援センターまでお願いします。
成東地域包括支援センター 📞0475-80-2643
山武地域包括支援センター 📞0475-80-8022
松尾蓮沼地域包括支援センター 📞0479-74-3366
お問い合わせ
高齢者福祉課 高齢者福祉係 ☎0475-80-2642
問い合わせ先
このページに関するお問い合わせは高齢者福祉課 高齢者福祉係です。
市役所本館1階 〒289-1392 千葉県山武市殿台296番地
電話番号：0475-80-2642 ファックス番号：0475-82-2107（代）
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- 2023年4月3日
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