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産後のセルフケア&バランスボール教室

印刷用ページを表示する 掲載日:2017年4月1日

産後のセルフケア&バランスボール教室  野菜たっぷり薬膳ランチもご一緒に

 ボール体操(有酸素運動)・自分自身と向き合うコミュニケーションワーク・産後のセルフケア(肩こり・腰痛解消法など)を学び、ママ同士でご飯を食べながら心身ともにリフレッシュする教室です。

対象 :1.山武市に住民登録のある2か月から5か月までの赤ちゃんとママのペア。(双子のママはご相談ください。)

     2.山武市に住民登録のある産後1年未満のママ(単身)。お子さんは信頼できる方に預けて参加ください。 

 ※ママは産後1か月健診で医師より経過順調、運動可と診断された方。

 ※上のお子さんは同席できません。

申し込み方法:教室開催日の前週の金曜日までに(金曜日が祝日の場合は、翌週の月曜日までに)お電話ください。

日程:「産後のセルフケア&バランスボール教室PDFファイル」をご確認ください。

定員:1回10組※初参加の方を優先させていただきます。

場所:成東保健福祉センター

参加費:1回1,000円

産後バランスボール  産後バランスボール2  薬膳ランチ  

産後のセルフケア&バランスボール教室 [PDFファイル/226KB]



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