蓮沼健康増進室

印刷用ページを表示する 掲載日:2018年3月1日

蓮沼保健センター健康増進室 移転のお知らせ

 健康増進室は、平成30年3月11日より蓮沼交流センター内へ移転します。(蓮沼保健センター内の蓮沼健康増進室は、平成30年2月末をもって閉館となります。)蓮沼交流センターの詳細は企画政策課をご覧ください。

健康増進室 ご利用案内(蓮沼交流センター)

場所

山武市蓮沼ハの4832-3 蓮沼交流センター4階スタジオ・5階トレーニングルーム
電話番号0475-86-3811

※受付は5階となります。

利用対象年齢16歳以上(16歳未満のお子様は入室できません。)
開館時間
火曜日から日曜日
午前9時から午後9時30分
休館日月曜日
年末年始(12月29日から1月3日)
特別休館(メンテナンス等)
初心者向けガイダンス初めて利用する方は機器説明等の初心者ガイダンスが必要です。
毎日:午前9時15分/午後2時/午後7時
健康増進室利用内容

5階トレーニングルーム(受付)

ランニングマシン、アップライトバイク等を使った有酸素運動、ダンベルやウエイトマシンを使った筋力トレーニングができます。また、乗るだけで筋力強化、骨密度増加、姿勢およびバランス感覚の改善等の効果が期待できる音波振動マシンもお使いいただけます。

4階スタジオ

スタジオでは、ヨガエアロビクス、健康体操教室等のスタジオプログラムを行います(下記スタジオ教室案内参照)。スタジオは有料で貸出もできます。(電話番号0475-86-2201)

持ち物

1. 室内専用シューズ(土足厳禁。)
2. タオル
3. 飲み物(フタができるもの)
4. 運動しやすい服装(ジーパン・作業服・スカートはご遠慮ください)

5. 本人確認ができるもの(運転免許証等)、利用者区分が証明できるもの(学生証等)

 

 トレーニングルーム利用料金

 
利用者区分1回1か月定期
市内在住・在勤・在学者400円(320円)3000円(2400円)
満65歳以上および重度障害の市内在住・在勤・在学者300円(240円)2000円(1600円)
市外の方600円(480円)5000円(4000円)
満65歳以上および重度障害の市外の方500円(400円)4000円(3200円)

※( )は6月末までのオープニングキャンペーン料金です。

健康増進室 スタジオ教室案内

 4階スタジオでは、下記教室を行います。教室参加料金はトレーニングルーム利用料金に含まれています。

曜日 時間 内容

午前10時00分から10時45分

簡単ピラティス

午前11時15分から 12時

やさしいヨガ

午後1時30分から 2時

肩凝りりすっきり体操

午前10時00分から10時45分

貯筋エクササイズ

午前11時15分から 12時

みきヨガ

午前10時00分から10時45分

ソフトエアロ

午前11時15分から 12時

足腰強化踏み台昇降運動

午前10時00分から10時45分

バランスボールストレッチ

午前11時15分から 12時

筋力アップバランスボール

午後1時30分から 2時

リラックスストレッチ

午後6時から6時30分

全身シェイプアップ

午前10時から10時45分

健康アップ

ひまわりの区切り線